マリ
母乳の量は糖質減らすとその分減りますよ〜😅完母ならカロリーは本来の年齢のプラス350kcalはとっている状態で、運動をした方がいいと思います😊
筋トレとかは産後1ヶ月から徐々に増やしていって体調が良さそうなら無理せず、有酸素運動…って感じです😊
骨盤周り(骨盤底筋群)や大きい筋肉が衰えてるのでとにかく体幹、太ももお尻あたりの筋肉鍛えていくと姿勢も良くなりますし産後のトラブルもおさえられます😊
ママリ
私は3ヶ月半から始めてます！
完母ですが運動する時間があまりないので、お菓子ジュースをとりあえずやめるから初めて、夜の白米の量だけ減らすと徐々にレベルを上げてます😂
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はじめてのママリ🔰
母乳に白米が良いと聞いたんですが、母乳の量は減りませんか?
- 40分前
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ママリ
母乳量減りません！！
朝とお昼はちゃんと食べてます☺️- 35分前
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