サプリ・健康

驚くことに、去年から3キロ太ってました（ ; ; ）もうすぐ40歳、身長16…

驚くことに、去年から3キロ太ってました（ ; ; ）
もうすぐ40歳、
身長161、体重57.5〜58くらいです(朝)
3キロ戻したいです！

おそらく増えた原因としては
飲食店の立ち仕事から、座りっぱなしの事務仕事になったことが原因だと思います。仕事の日は大体手作りお弁当です。
忙しいのでジムに行ったりは無理です。
家で腹筋トレーニング(10分ほど)は始めました。

他に何かダイエットで良い方法ありませんか？？

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