𓉡朝活バナナ𓃱𖤣柔軟顔痩17/20
寝る前ギリギリまで電子機器を使ってる
夜更かし
とかならライフスタイルを改めさせます
うちは基本的に起床時間を同じ～遅くとも一時間後までに起こす
ようにさせてます。
あと朝散歩とか入れて体内時計を整えます👀
はじめてのママリ🔰
差を2時間以内にした方が良いと聞いたことがあります！
普段6時に起きているなら、休日も8時までには起こすということです。
寝すぎるということが問題ではなく、起きられないのが問題かもしれません。
起立性調節障害にならなければ良いですね😢
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