サプリ・健康

朝ごはんを食べた後だけ頭がぼーっとします。血糖値が上がっているのだ…

朝ごはんを食べた後だけ頭がぼーっとします。
血糖値が上がっているのだと思いますが、どう対策したらいいですか？
血糖値は、1時間後2時間後はそこまで血糖値は高くないです。
即席味噌汁、オートミルに、きな粉リンゴ酢はちみつを混ぜたもの、キウイ半分を食べてます。
最初に味噌汁、次にオートミールのもの、最後にキウイです。
食べる内容でアドバイスがあれば教えてください。
内科に行ったのですが、特になんとも言われませんでした。。
頭がぼーっとするのは改善したいです 。

運動もしてますが何をしても眠くなります。

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