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元肥満のダイエッターさんいませんか?🥹11ヶ月前からダイエットをはじめ…

元肥満のダイエッターさんいませんか？🥹

11ヶ月前からダイエットをはじめました！

87キロから74キロまできましたが、ここ2ヶ月くらい体重が落ちてません💦

停滞期抜け出したいのですが、どんなことをしましたか？💦

ちなみに私はこれまでしたことは、
①食事改善
白米を朝昼は150〜200g、夜は100g以内、サラダ汁物おかずなどは特に制限なし
②子供達となるべく外に出る😂
以上です。笑

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