サプリ・健康
これをしたら痩せた！などあれば教えてください😭😭😭
これをしたら痩せた！などあれば教えてください😭😭😭
- はじめてのママリ🔰(3歳2ヶ月)
はじめてのママリ🔰
インボディで基礎代謝調べて、あすけんのPFCバランスに合わせて食べてます
体重、体脂肪、内臓脂肪、腹囲が減って筋肉量と基礎代謝アップしました
ままり
とりあえず運動と食事制限で➖3です！
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はじめてのママリ🔰
詳しく教えてください🥹🥹！！
- 9月8日
ゴロリ🔰
身長体重、どれくらい痩せたいかにもよりますが…
所謂XLサイズ以上の体型であれば、まず食事ですね！
私は主食にオートミール食べて痩せました☺
たんぱく質も意識して食べます(豆腐納豆魚肉など)
はじめてのママリ🔰
運動と食事で痩せて引き締まりました😊
はじめてのママリ🔰
タンパク質たくさん摂ってます
2ヶ月で8キロ落としました！
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はじめてのママリ🔰
えええすごい！！
どんなメニューですか？- 9月8日
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はじめてのママリ🔰
朝 ギリシャヨーグルト ゆで卵
昼 鶏むね肉
夜 納豆 豆腐
は絶対に食べてます
＋魚や肉、米や芋なども食べてます！- 9月8日
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