ココロ・悩み

産後半年ごろから寝ピク(ジャーキング)による不眠が１年続いており睡眠…

産後半年ごろから寝ピク(ジャーキング)による不眠が１年続いており睡眠薬を飲み続けていますが改善しません
眠りに落ちる瞬間心臓がドクンとなり動悸、それが繰り返し続き眠気が覚めて寝れなくなります
薬もだんだん効かなくなり強いものを処方され出したことに危機感を覚えどうにかしたいのですが、調べてもなかなか良い改善策が出てきません
生活リズムを整えるなどの方法は一通り実施済みです

同じような体験をした方はいらっしゃらないでしょうか？

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