コメント
ママリ
パンをライ麦、全粒粉、フランスパンに変えたり、食パンなら6枚切りや分厚くない程度に食べたり。
プロテインは運動して飲むか
置き換えて飲むかとか✨
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ママリ
パンと一緒でもってプロテインの裏に書いてたのでバナナヨーグルトとプロテインだけじゃ仕事中動くのでお腹空いてダメでした