めーぷる
私も産後睡眠がうまくとれないことがありました。私の場合は朝まで寝付けないタイプで、最終的に心療内科に行って1年くらい治療をして、今ではPMSで少し症状が出るくらいになりました。どうしてもしんどい時のみ眠剤を使ってますが、大体半年に1回使うか
使わないかくらいです。
ホルモン周期に連動していたり、ストレスはありますか？私の場合は根本的な原因はコロナ禍に誰も知り合いのいない土地での子育て＆不妊治療のストレスでした。今では引越し、不妊治療も最近ゆるく再開して、以前ほどのストレスは感じないようにしています。
あまりずっと続くと私のように治療に時間がかかってしまうこともあるので、早めに専門医にかかることをおすすめします。
薬以外でしたら、鍼やGABAやテアニンサプリ、ヤクルト1000、トマトジュースや日光浴もおすすめです。
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