家事・料理
ダイエットして1週間です。朝昼はサラダと味噌汁orスープと納豆ご飯夜は…
ダイエットして1週間です。
朝昼はサラダと味噌汁orスープと納豆ご飯
夜はサラダとスープor味噌汁で炭水化物は抜いてます。
調べてたら朝昼晩は食べた方が良く炭水化物も多少はとった方がいいと見たのでこのようなメニューになりました。
毎日変わり映えないサラダで飽きました。キャベツ、レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、ささみ、豆腐、コーン、ノンオイルのツナ
この辺りを適当に乗せて食べてます。
ダイエット中痩せたメニューあれば教えてください！
- みさ(2歳11ヶ月, 4歳5ヶ月, 8歳)
はじめてのママリ
炭水化物を焼き芋🍠に置き換えたり、あとは赤身の肉や刺身も食べたりしてました！
糖質制限ではなく、脂質を制限した方が長期的に痩せをキープできますよ。
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