何しても痩せません。なんででしょうか。•水をたくさん飲む•タンパク質…
何しても痩せません。なんででしょうか。。
以前ここで質問した時にコメントしてくださった方を参考に
•水をたくさん飲む
•タンパク質を60g以上意識する
•3食しっかりたべる（夜は炭水化物抜きか軽めの食事）
•骨ストは有酸素運動（週1〜2回のウォーキング20分）
•お菓子やジュースは摂らない
を日曜日〜金曜日まで頑張り1〜2キロ落ちるんです。。
土曜日に少しお酒を飲んだり揚げ物を食べたりすると
それだけでもう次の日にはまた戻ってます。。
絶対カロリーは1500キロカロリー以下なのに😵💫
フルタイムで平日は20：30までワンオペなので
どうしてもお酒を飲みたくなったりジャンキーなものを食べたくなり🥲🥲
それをやめたら痩せられるのでしょうか．．。
同じ年代の方に比べたら全然食べてないと思います、。
原因はなんでしょうか。
- なぁ(1歳7ヶ月, 3歳9ヶ月)
はじめてのママリ🔰
MCTオイルどうですか？
はじめてのママリ🔰
今の体重はどのくらいなんでしょうか？👀ぽっちゃりが普通になりたいという感じだと効果あるかもしれませんが、普通が痩せになりたいって感じだともう少し節制が必要とかはあるかもしれませんね？🤔
あと、体重増えるのはむくみじゃないでしょうか？少しお酒飲んだり食べすぎたからといってそんなにすぐ脂肪ついたりしないと思うので
-
なぁ
152㎝63㎏です🥺
土曜日の朝だと61.8㎏前後になって
夜お酒を飲んだりすると
次の日には63.0㎏に戻ります．．
その戻った体重をまた1週間かけて減らす
という生活をもう半年🥲🥲
とりあえず50キロ台になるまで禁酒して食べたいもの食べないようにしたらいいですかね（ ; ; ）- 35分前
kiwi🥝
遺伝子検査おすすめです！
原因も対策もわかりますよ〜！
はじめてのママリ🔰
BMIによると思います💦
やはりBMI標準から痩せになろうとするともうちょっと内容や運動など入れないと厳しいので😭
あとカロリー計算はちゃんとすべてやってるんですよね？？
毎日絶対そのカロリー内ですよね？
この辺飲み物とかちょっとしたものは入れず、の人が多い印象です。
結局トータル揚げ物やお酒飲んでてカロリーオーバーになったら痩せないです💦
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