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そら
妊娠・出産

妊娠25週で体重管理に悩んでいます。食事や運動についてアドバイスが欲しいです。

妊娠中の体重管理について

現在、妊娠25週です！
1人目の時はあまり体重管理がない病院だったのですが、2人目が体重管理が厳しめの病院で…
25週時点でBMI27くらいになってしまって、増えすぎと怒られています。
食事管理や運動などどんなことしたら良いのだろうかということもあまりわかっておらず、こんなのよかったよ！みたいなものがあったら教えて欲しいです！

コメント

よ

私も妊娠中期くらいからBMI27でしたー！
増えすぎと注意されてから、なんかムシャクシャしたので反発精神で、夕飯は基本的に味噌汁のみの生活してキープし続けてました😂
絶対よくないけど、「体重減らすくらいの気持ちでいて」と言われたので🤣www


運動は家の中腕振って膝あげて歩き回るくらいしかしてませんでした😂

食事は、あとは強いていえばおやつは一日200kcal以内に留める。みたいなのしてました！笑

  • そら

    そら

    ありがとうございます😊
    夜ごはん味噌汁だけってすごいですね！
    おなか空かなかったですか？

    • 8月2日
  • よ

    よ

    もう先生の顔思い浮かべて歯食いしばってました😂(笑)

    でも、お腹すきそうだな～て日は、16時くらいに早めにちょっと軽く食べてました！
    鶏胸肉系とかよくあるヘルシーなかんじのを😂

    で、健診終わったらその日はチートデイという事で好き勝手食べて、また翌日から次の健診までは耐える、みたいにしてました🤣

    • 8月2日

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