産後 感情のコントロールがきかなくて困ってます今でも夜間授乳3時間お…
産後 感情のコントロールがきかなくて困ってます
今でも夜間授乳3時間おきくらいにあります。
中途覚醒もあり、おそらく寝不足もあるんだと思います。
いつもは午後昼寝してなんとかやっているのですが、
出かけてたりして昼寝ができなかったり、
いつもより疲れていたりすると、
疲れ過ぎてか、オーバーヒート？するような感覚になります。
爆発するような、取り留めのないソワソワしたような感じ
わーー!限界！！休ませて！！
って感じです。
気が遠くなるような、背中がスーッとなるような感じもあり、
あんまり味わったことのないような不快な感情なので、
なんなの！この感じ🫨と、ドッと不安になります。
とりあえずテレビなどは消して、強制的に目を閉じて深呼吸して休むと数分で落ち着いてきます。
パニックとかに近いのかな？
疲れ過ぎてパニック発作に近いような状態？？
何か精神的なもの？
とか考えれば考えるほど不安に😂😂😂
言語化しにくく、つたない説明ですいません。
同じような経験がある方、対処法などあれば教えていただきたいです💦
お昼寝などしっかりできていればこのようなのはなく、疲れ過ぎた時だけでます💦
- はじめてのママリ(生後5ヶ月, 2歳5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
寝不足からきてるように思います💦
不眠つづいた時もそうですが、寝不足だと頭ぐぁーっと普段ない感覚きます🫨💦
はじめてのママリ🔰
わかりますわかります！
本当睡眠が全てですよね。
私もやっぱり涙が止まらなくなる時が何回もあります💦
本当にこれはまずい、と思った時の対処法は全て考えるの辞めて寝ることだけに徹します！笑
自分の機嫌は自分で取るのも仕事のうちと思っているので部屋がぐちゃぐちゃでも全て後回しにして寝ます！
子供が泣いてたら寝れないですが10分だけでもイヤフォンで音楽聴きながら目閉じます。
お互い頑張りましょう😭✨
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はじめてのママリ
共感していただいてすごく嬉しいです😭
子どもを産む前には経験したことのない、限界感です😱頭おかしくなってるんじゃないかと不安になります💦
目閉じるだけでも全然違いますよね！
育児って本当に大変だなぁと思います。お互い頑張りましょう🥲- 44分前
はじめてのママリ
育児中はどうしても寝不足が続いちゃって、蓄積しますよね、、。
頭ぐぁーってなったときは何か対応されたりしてるんですか？🥺
はじめてのママリ
ほんとに寝不足でした💦
私は、水分摂ったり冷えピタよく貼ってました☺️
考えないようにローラー使って骨盤ストレッチしてました◎
夜勤も経験してるせいか、こんなもんだと納得させていました。
はじめてのママリ
後は、夜夫が寝るまでの間に家事残して、限界の時に睡眠とらせてほしいとお願いして30分〜60分睡眠とらせてもらったりもしました😂