はじめてのママリ🔰
5月からゆるっとダイエット始めて、
6月中旬からガチダイエットに入ったのですがトータル4キロ落ちましたよ🙌
まずは本当に時間のある時はウォーキング最低40〜60分
後は気が向いたらお家でフラフープ、ストレッチ、筋トレしてます。もちろんしない日も普通にありますw
そして主に食事を調整しています！
朝食 さつまいも、ゆで卵、サラダチキン、バナナ、ヨーグルト、おにぎり、味噌汁などを好きな組み合わせで食べてます。
昼食 好きなものを腹7〜8分目まで
デザート系は17時までに食べる
夕食 サラダのみなどほぼ食べません
後は水分補給してればお腹溜まるのでそんなに苦痛じゃないです✨
「体重」に関する質問
生後3週間たたないくらいなのですが 完母です！！ 1日90ｇほど体重は増えているようでありがたいのですが 今日から母の手伝いが終わり 上の子3人の送り迎えに、学童のお弁当、夜ご飯、洗濯、掃除、保健師訪問、買い物をし…
自治体、病院にもよると思うのですが、 新生児訪問と、1ヶ月健診、何しましたか？ 新生児訪問を1ヶ月健診の前日の日程を提示されたのですが、体重測って日割り出して〜など同じようなことするなら少し時期ずらしてもらお…
臨月1週間で胎児の体重700gいきなり増えることってありますか？測り間違えでしょうか... 36週の時に2550gで、37週の検診で3200gと言われました。 先生は大きく測れすぎちゃったかな〜大きめなのかね〜と言っていたんです…
サプリ・健康人気の質問ランキング
ママリ
ありがとうございます😊
4キロも！すごい！！
私は夕食を結構しっかり食べちゃってるのでそこが一番改善できそうなポイントでした🤔早速明日からやってみます！