産後の眠れない悩みについて相談があります。娘は夜寝てくれますが、私はなかなか眠れません。皆さんはどう対処していますか。
産後の私の眠れない悩みについて相談させてください。
先月娘が産まれ初めての育児です。
出産直後は娘が泣いてばかりなのと、授乳が上手くいかず一睡も出来ない日々でした。
生後1ヶ月になり、頻回授乳ではありますが娘が夜は結構寝てくれるようになっています。
ただ相変わらず私の方は眠りにつけないことが多いです。
娘が寝てても目をつぶるまでしか出来ずたまに何とか寝れて2時間ほど…。
大体は横になっても1時間程は意識があります。
スッと寝れるようにしたいのですが、皆さんどうしてますか？
- ママリ🧸(生後2ヶ月)
コメント
なつまる
TikTokとか見てたら眠くなります！
子供が寝てくれてるのに自分が寝れないの辛いですよね😭
私もそのタイプでウトウトしてきた頃に泣かれて授乳〜とかあるあるです、、
はじめてのママリ🔰
赤ちゃんが寝てくれるのに
自分は寝れないのめちゃくちゃつらいですよね、、、
私も寝たい寝たい寝たい寝たい絶対疲れてるのに寝れない！でこれが1番のストレスでした😢
それが続くとそのうち気絶したように寝てました
やったことはこんな感じです↓
リラックスアロマを嗅ぐ
おなかに湯たんぽする
本を読む
雑誌を読む
映画を観る(泣けるやつ
ストレッチする
少し運動する(体調次第、早歩き散歩くらい)
どれもスッと寝れたか正直微妙ですが、
私の場合は頭を育児から離さないと
寝れなかったです💦
最後はもう諦めて目をつぶるだけにしてました。。。
私はとにかくスマホはいじらないようにしてましたが、開き直ったときはyoutubeみてもういいやって思ってました
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ママリ🧸
昨日？今日？は気絶寝してました
でも寝れると少しスッキリしますね🥹
身体は疲れてるのですが、圧倒的に動いてはいないのでストレッチや軽い運動を取り入れてみようと思います！
恐らく私も育児が頭から離れていないせいかと思います💦
スマホいじり過ぎもあるかもですが…。
ありがとうございます🙇🏻♀️✨- 7月14日
ママリ🧸
ウトウトしてきた時に泣かれてはあるあるですね😭😭
スマホいじっちゃうと目と脳が冴えてしまうタイプだったので、もう起きていよって時はTikTok見ようかなって思います😊
ありがとうございます！