はじめてのままり🔰
ありがとうございます✨
はじめてのママリ
私もです！
20代前半43キロ、40歳の今55キロです🤣
産後はたけまりで痩せたのでまた最近頑張ってます！
こうまま
筋トレと有酸素運動！
ベタな回答ではありますが、この後の年齢は体の不調と隣り合わせです。
関節が痛い、筋力低下、骨粗鬆症、閉経からくる火照りやストレス
いろんな理由で運動能力がどんどん落ちます。
落ちるとそのまま体力作りが難しくなり、更に低代謝に拍車がかかり
必要量の栄養をを取るだけで太り始めます
なので今が1番若いと腹を括り、運動して容量を増やしておく必要があります…！
ととろ🔰
運動するのが1番いいと思いますが、そのための土台となるための体を疲れにくくする、正しい姿勢を意識するがまず大事かなと思います。正しい姿勢できてるだけでまずお腹は出ないし、日常動作でも痩せやすくなります。
はじめてのママリ🔰
和食中心とかですかね…🤔💭
あとは単純に運動習慣ある無いだけで全然違うかなと思います😊
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