ココロ・悩み

自律神経ってどうやったら整うんですか?2年前パニック障害を発症し、か…

自律神経ってどうやったら整うんですか？

2年前パニック障害を発症し、
かなり良くなったのですが、ここ数ヶ月で再発。
薬飲みまくり、発作的なのはおさまりましたが
めまい、息苦しさ、心臓らへんの不快感が毎日あります。

昨日ホルター心電図もして異常はなくて、
もっかいしようかなとも思ってます🥲

5歳3歳が、とにかくママママママママで
家にいると5分すらゆっくり携帯見たりとかも許されず
自分でもストレス溜まってんなぁとも思います。
これが原因ですかね……

とにかく毎日体調悪く、本当に嫌です。。。
抗不安薬飲んだりしながら、なんとか毎日生きてます😭

めまいとか息苦しさとか、調べたらだいたい
自律神経失調症って出てくるんですけど
これはどうやって治したらいいんでしょうか😭

睡眠はしっかりとれてると思います。
でも子供のお世話はやめられないですし、
仕事………しばらく辞めたらマシになりますかね😭

心療内科は月2回通ってますが、
薬を出されるだけなので、、、
もっと根本的に治していきたい、、、、

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