自律神経を整える方法について知りたいです。パニック障害が再発し、めまいや息苦しさが続いています。子育てやストレスが影響しているかもしれません。根本的な治療法はありますか。
自律神経ってどうやったら整うんですか？
2年前パニック障害を発症し、
かなり良くなったのですが、ここ数ヶ月で再発。
薬飲みまくり、発作的なのはおさまりましたが
めまい、息苦しさ、心臓らへんの不快感が毎日あります。
昨日ホルター心電図もして異常はなくて、
もっかいしようかなとも思ってます🥲
5歳3歳が、とにかくママママママママで
家にいると5分すらゆっくり携帯見たりとかも許されず
自分でもストレス溜まってんなぁとも思います。
これが原因ですかね……
とにかく毎日体調悪く、本当に嫌です。。。
抗不安薬飲んだりしながら、なんとか毎日生きてます😭
めまいとか息苦しさとか、調べたらだいたい
自律神経失調症って出てくるんですけど
これはどうやって治したらいいんでしょうか😭
睡眠はしっかりとれてると思います。
でも子供のお世話はやめられないですし、
仕事………しばらく辞めたらマシになりますかね😭
心療内科は月2回通ってますが、
薬を出されるだけなので、、、
もっと根本的に治していきたい、、、、
- ママリ(3歳4ヶ月, 6歳)
コメント
ユニット
私は夜勤で自律神経が乱れた時に、ヨガの呼吸法で治しました😀
はじめてのママリ🔰
私が同じような状況で仕事とか外出するのもやばかったんですが、整体と毎日YouTubeでストレッチして直りました。
今でもたまに調子悪くなったら整体行ってます。
本当にしんどいと思うので、早くよくなりますように🙏🙏🙏
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ママリ
整体とか鍼灸効くっていいますよね！😭
整体はお店に通いましたか？😭
YouTubeではどんなストレッチされましたか？😭
しんどい期間も、お仕事されてましたか？😭
(質問ばかりですみません🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️)- 7月5日
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はじめてのママリ🔰
整体はお店に週一で通いました！
良くなってきたら回数減らしていきました！
YouTubeは自律神経 ストレッチとかで検索したらたくさんでてくるのでなんでもいいと思いますが、自律神経は背中を整えるといいみたいです😊
しんどい時もほぼ仕事行きました。私も心療科で薬もらってたので、飲んだり仕事にも持って行ってなんとかしのぎましたが、しんどかったです😭
時間と少しお金もかかると思いますが色々試してみてほしいです😭- 7月5日
ユニット
ヨガ✨習ってた時期もありましたし、YouTube観てやってた時期もありました😀ヨガ、頭を膝につけるポーズ、ガス抜きのポーズって検索したら、インターネットでも出てきます。この2つがうつ状態をよくしてくれます。あと、ヨガ呼吸法って検索したら、呼吸法のやり方が出てきます。これも効きました。
ママリ
ヨガですか！！
YouTubeとか見て、ご自宅でされてましたか？🥹