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産後4年経ちますが尿漏れが治りません。くしゃみやジャンプをすると大惨…

産後4年経ちますが尿漏れが治りません。
くしゃみやジャンプをすると大惨事です。
最近は走る事も億劫です。
これは効いたというストレッチ方法や、アイテムを具体的に教えて頂けると助かります😭😭

コメント

マリ

骨盤底筋群を鍛えるストレッチ、筋トレを検索してとにかくやる！しかないですー😭
1人目あとは尿漏れずっとありました💦ジャンプなんてできませんでしたし尿意がしたらすぐに駆け込まないと間に合わなかったです😭
でも2人目の後に骨盤底筋群のトレーニング意識的にしたらジャンプもできるようになりました✨️
ジャンプするのは骨盤底筋群鍛えたあとです😊
放っておくと老後子宮脱とかにもなる可能性があるので今のうちに鍛えましょ💪

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