妊活中のライフスタイルについてです💦34歳、1人目妊活中(過去に繋留流産…
妊活中のライフスタイルについてです💦
34歳、1人目妊活中(過去に繋留流産と化学流産の経験あり)です。
現在栄養士として働いています。
今は社保加入パートで8:30〜15:00の勤務です。
週休2日ですが土日出勤もあります。その場合は平日休みです。
来月から、フルタイムで日勤(8:30〜17:30)と遅番(10:30〜19:30)の両方になります。
頻度は半々くらいで、遅番の日のみ1〜2hの早出残業が時々あります。
朝は5:45起床、簡単な朝食とお弁当準備、洗濯、身支度、時間があれば夕食下ごしらえ→出勤です。
帰宅後は洗濯取り込み、夕食作りです。
お弁当はおかずは前日の夕食を多く作ったり作り置きして冷凍しておいたものを入れて朝炊けた御飯を詰める程度です。
遅番で出勤時間が遅くなっても、夫婦2人分のお弁当準備と夫の夕食づくり(私の方が帰りが遅くなるので作っておく)があるので起床時間はほとんど変わらない予定です。
職場から自宅は車で10分くらいです。
仕事内容は、事務仕事と厨房の立ち仕事が半々です。
重いものも時々持ちますが、配膳準備等で屈むのが多いです(生理予定日前特に意識してしまっても結局生理が来るのですが…😅)
3交代やずっと立ちっぱなし等、もっと不規則・体力勝負な仕事があるのはわかっているので、「これで不規則なんて言うな」という批判的意見はいらないです🙇
結婚後5年間日勤仕事ばかりだったので遅番は独身時代以来なのです…
同じような方やもっと不規則な仕事・勤務をしていた方で、
妊活中に意識していたことがあればどんなことでもいいのでアドバイスいただきたいです！
ずっと意識しているのは
・葉酸サプリを飲む
・1日1種類は発酵食品を摂る
・湯船に浸かる(夏は暑いので2日に1回はシャワーのみですが…)
ことです。
拙い文章ですみませんがよろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
よく食べて、よく遊ぶ。
旅行に行ったり、綺麗なものを見たり。
ガチガチのメンタルをほぐすことから。
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