コメント
さ🦖
塩分管理本当難しいですよね💦
ただ減らすだけだと
物足りないですからね💦
鰹節や昆布などの出汁
こしょうなどのスパイス
お酢やレモン汁などの酸味を
上手く使うと減塩しても
物足りなさは、減るかな〜と！
はじめてのママリ🔰
私もあすけんはじめて1週間弱です😉
お互い頑張りましょー！
私はカロリーばかり見ていて、塩分見ていませんでした💦
今見返したら確かに過剰でした😅
しかも私は味濃い料理を作るので、本当に気をつけないとです。
それにしてもあすけん、よくできたアプリですよね💯
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はじめてのママリ🔰
太りたいっていうのが、痩せることよりも本当に大変だとお医者さんが言ってました😭
私は摂食障害があって昔は本当に食べなくてガリガリだったのですが、太っちょの夫と結婚したら摂食障害が治り、太っちょの夫の影響で食生活がガラリと変わってしまいました💦
おやつやラーメンで太るなんて嫌ですよね😱
あすけん、面倒ではありますけど、今日1日の栄養バランスが見られるのは本当に助かりますよね。
自分でカロリー計算とか難しすぎますもんね💦
私と一緒に、2週間は無理してでも頑張ってみませんか〜😉✨️
2週間データを蓄積すれば、だいたい自分の傾向が見えてくるのかなと思います👍️
私なんて朝時間のあるうちに（←早起き）、今日1日食べる予定のものをインプットしちゃってます(笑)
予定が変わったら入れ直しなんですけどね😂- 6月28日
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はじめてのママリ🔰
わたしは3日目ですが、心折れそうです😭💦
痩せたいわけではなくて、健康的に太りたいのですが、自分の食生活、思ったより良くないんだなって実感しています😭- 6月28日
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はじめてのママリ🔰
わたしも若い頃は拒食気味でした。おかげで今もガリガリです😱
食べてもなかなか太らず。体質もあると思いますが、健康的に太りたいと思いあすけんで食事管理を始めてみました。
確かに、面倒ですが客観的に自分の食事を見つめ直す機会にはなるので、わたしも先ずは2週間、続けてみます。
出掛けて外食したり、買い食いしたりすると一気にオーバーなんでびっくりしますが…
お互い頑張りましょう😭💦- 6月29日
はじめてのママリ🔰
シュガートースト朝に食べたら一気にカロリーメーター動くので食べないようになりました😂
難しいけど自制を気にするからちょっとはマシになって気がします！！
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はじめてのママリ🔰
わかります…
思いの外、あっという間にオーバーしてますよね😭💦
今度、会社でバイキング行くんですが怖くて入力できない…- 6月28日
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はじめてのママリ🔰
確かに、たまには入力しなくてもいいかも。笑
先ずは継続できるように頑張ります😂- 6月29日
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はじめてのママリ🔰
バイキング以外のご飯で調整してカロリー間に合わせようとするなら買いた方がいいと思いますが、私の場合モチベーションが下がるので、そう言う時は記入しないです！！笑
お互い頑張りましょう👍✨- 6月28日
はじめてのママリ🔰
塩分はまじで難しいと思います！
なので汁物は3食、食べないです！
一応減塩とか出汁の味中心にしてますが😊✨
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はじめてのママリ🔰
ねー。びっくりしました！
なるべく汁は飲まないようにしてますが、それでも社食は毎日味噌汁かスープだし、それを飲まないとまじおかずがちゃっちいのでお腹にたまらない…
ガテン系の工場の社食なんで、塩分も高いし、カロリーも高いです😂💦
思いの外、塩分摂ってるなー、おやつ食べると一気に脂肪摂りすぎだー、とか。客観的に見るとなかなか怖いです😱- 6月29日
さ🦖
んー美味しい物＝身体に悪いというわけではないです‼︎
何でも適量が大事です‼︎
身体に良い物もそれなりに食べれば
身体に悪いですからね‼︎
良い例が水かなと‼︎
水も1時間に1Lとか飲むと水中毒になる可能性ありますからね😅
(ナトリウムが急激に薄まるので)
それとこれからの時期は
塩分と水分バランスよく摂らないと
熱中症になりやすくなりますので
減塩も気をつけてください😅
はじめてのママリ🔰
今まで意識してなかったんですが、いざあすけんに入力したら恐ろしい数値が出てびっくりしています😭
美味しいって感じるものは身体に悪いんですね…