コメント
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私も、妊娠してから初めて便秘気味になりました😂
青汁飲んだり、ヨーグルト食べたりすると私の場合は効果ありました！！
ちなみに、ヨーグルトは朝より夜食べるほうが効果があるってテレビで観たのでそうしてます！！
ばなな🍌
こんにちは！
2日に1回出れば全然いい方だと思います(T_T)。
けど、便秘は辛いですよね！
私の場合1週間でない時もありさすがに焦りました(´ω`；)
水分を多く取ったり軽くでもいいので運動(ウォーキング等)すると少し違いましたよ！
後はヨーグルトや温野菜をなるべく食事に入れるようにしてなんとか頑張ってます(´ρ｀)
参考になるかわかりませんが…
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なちゅ♡
お返事ありがとうございます♡
1週間は辛いヽ(´o｀；‼︎
ついついトイレが近くなるのが面倒で、水分をとらなくなっちゃってるかもしれません(◎_◎)‼意識してちょっと多めに心がけていきます‼︎- 7月16日
さくママ
１日でないだけで辛いですよね(´・ω・`)
どこからが便秘かはわかりませんが
私もそうでした。
すっきりしなかったです。
私の場合ですが
プルーン入りのヨーグルトを食べていました。
体重も気になっていたので
プルーンは一度お湯でゆでて余分な甘さを取りました。ヨーグルトは無糖です。
あとは、朝にスープをつくり
沢山の野菜ときのこ、さつまいもを入れてそれを食べました。
スープも塩分が気になって、汁じたいはほとんど飲みませんでしたが、牛乳で煮込んでみたり色々味を変えると飽きませんでした。
あと、適度な運動をしました。
晴れてたらお散歩がてら30分から一時間歩いてました!
妊娠前に便秘薬を飲んでいましたが妊娠中は１日に一回は出ていました!
はやく改善されるといいですね♪
葉っぱ
温めたヨーグルトにオリゴ糖を入れるとお通じよくなると聞きました♪
あとは白湯を飲むだけでもかなり良くなりますよ⊂(ˆoˆ)⊃
諭吉
朝はグラノーラやオールブランにヨーグルトをかけて食べる、
お米を炊く時は米1:押し麦1の割合で炊く、
ごぼう茶飲む、
もう快調です！笑
退会ユーザー
わたしは１日一本、バナナを食べて、
ヤクルトを飲んで、
食後にビオフェルミン（妊婦もOK）を飲んでいます(*˙˘˙)
どれかを切らすと２日に１回になっちゃいますが、
ちゃんと続けていると毎日出ます♬
退会ユーザー
日数に関係なく便が出なくて辛いと感じたら便秘らしいですよ(^^)
私は酸化マグネシウムを病院で処方してもらって便秘解消しました！
あとは、牛乳飲むとお腹が緩くなるのでたまに飲んでます。妊娠前は牛乳大好きでたくさん飲んでも平気だったんですけどね(xдx;)
onxy
ヨーグルト、バナナ、オリーブ油、ウォーキング、、わたしもいろいろ試しました…💦
でも一番効果があるのは、夕食後のヤクルトです‼︎😊
＊みぃちゃん＊
こんにちは。
出ないのは辛いけど、
二日に一回なら様子見でいいと思います☆
腸の上でのの字を書くと
出やすいとかいいますよ？
なちゅ♡
お返事ありがとうございます♡
私はもともと便秘気味で、妊娠すると更に便秘になると聞いていたので、恐れてました笑。夜ヨーグルトですね‼︎食べてみます♡