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子供と一緒にダイエットダンスやってます！
あとは遊びながら筋トレとか！
はじめてのママリ
脂質制限しています！
二目妊娠前65kg⇒産後すぐ59kg⇒現在54kgです！
脂質制限といっても１食15ｇ以下なので、一通りのメニューは食べられますよ❣️間食もしています。
お米も毎食しっかり150~180ｇ食べています。
調味油を使わない、豚バラを使わないなど気をつけるだけなのでダイエット成功したこと無かったですけど効果ありました！
運動はストレッチメインで元気な時にYouTubeの好きなのをやって、暇な時にベビーカーで散歩です！
はじめてのママリ🔰
自分がストレスなく続けられる方法を見つけることですかね🤔
私は食で制限すると続かないので、食べながらガッツリ運動して11kg痩せました！
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