コメント
はじめてのママリ🔰
次の日で調整します
次の日は高タンパク質、脂質と糖質は抑えた食事にします！
ママリ
サラダファーストは忘れずにあとはご褒美dayと思って気にせず食べます☺️
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ママリん
ありがとうございます♪
サラダファースト大事ですね！！！- 1時間前
かごのいぬ
野菜から先に、飲み物はなるべく烏龍茶に、ゆっくり食べる、次の日で調整ですかね！
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ママリん
ありがとうございます！
大事ですね🤗🤗
みなさん素晴らしい！！！- 1時間前
はじめてのママリ🔰
ガチのダイエット中は、「お腹の調子が悪くて」などと言って控え目に食べてました😅
ママリん
ありがとうございます！
タンパク質多めのご飯ってどんな感じなのでしょう？
何見て勉強しましたか？
よかったら教えてください🤗
はじめてのママリ🔰
特に勉強はしてないですが筋トレしてて、今ちょっと絞りたいのでそんな感じのもの食べます😊
卵やむね肉、ささみとか、あとは鮭とか、ブロッコリーなどアボカドも！
インスタとかで減量メニューとかで調べると沢山出てきますよ😊
タンパク質は常にとってた方がいいのでいつも意識してます🥺
あとスーパーに売ってるこの豆腐美味しいですよ