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暴言を吐かずに済む良い方法ありましたら教えて下さい😭イヤイヤ天邪鬼、…

暴言を吐かずに済む良い方法ありましたら教えて下さい😭

イヤイヤ天邪鬼、私が注意すると「ママ知らないもんね〜ふんっ」などと言ってきたり遊んでいる時に上手く出来ないと怒る。（プラレールやってて電車同士がぶつかるなど💧）忙しい中何度も怒る声が聞こえてくるとこちらも今までのイライラの蓄積が爆発し「うるさいっ!💢静かにして!」と怒鳴ってしまいます…。昨日に至っては怒鳴った後もイライラが止まらずグチグチ「うるさいんだよほんとなに💢」とずっと言ってしまいました…
どうにかしたいので切り替える方法やぐっと抑える良い方法あれば教えて下さい😭

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