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おもち
家事・料理

子ども3人の食事が栄養不足かもしれません。料理が苦手ですが、体に良いものを作りたいです。アドバイスはありますか？

子ども3人の朝と夜ご飯、あまり栄養ないものかもしれません。惣菜とかではなくちゃんと作ってますがタンパク質やビタミンなどが足りなかったりだと思います。みなさんやっぱり色々考えて作られてますか？いいもの作ってますか？もともと料理苦手です。少しでも体にいいもの作りたいです。アドバイスください。

コメント

はじめてのママリ🔰

私も料理得意ではないですが、一応バランスよく食べられるように気をつけてはいます！

  • おもち

    おもち

    ありがとうございます！

    • 4時間前
はじめてのママリ🔰

考えてますよ🍀
特に勉強やスポーツに力入れ始めてから✨️

  • おもち

    おもち

    ありがとうございます！

    • 4時間前
ままり

私も苦手です😂そんなに深くは考えられてないです。

ただ、3品は作るようにしてます。
そうすると自然と品目が増えるので、、

肉と魚はバランス良く。
旬の食材を使う（栄養満点）
緑黄色野菜を使う🎃🥕
根菜や海藻も時々。

あと、すりごまとシラス常備してて、色々振り掛けてます😂

  • おもち

    おもち

    ありがとうございます！！

    • 4時間前

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