妊娠・出産
妊娠6ヶ月の女性が体重増加に悩んでいます。外食後に急激に体重が増え、戻らないことが多く、健診で注意されています。浮腫や便秘対策について、先輩妊婦やママからのアドバイスを求めています。
妊娠6ヶ月妊婦です。
体重増加に脅えているのですが、外食に1回行く事に急激に体重が増えて戻らない現象…ありませんでしたか？😭
そこからズルズル体重が戻らず、月に2~3回外食するともう次の妊婦健診では1.5kg増とかで怒られ😂
回転寿司で5皿食べて、デザートひとつ食べてとかだけでも増えます😭
カロリー恐らく塩分とかの浮腫だろうとChatGPTには言われますが、脂肪だろうと浮腫だろうとお医者さんは知ったこっちゃなく怒るじゃないですか？！
浮腫対策、便秘対策で先輩妊婦さん、先輩ママさんがやっていたことってありますか？！😂
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
2L目標に水分頑張ってとってました！
あと、カリウムとるためにバナナ食べたり、便秘対策に私はアーモンドが効いたで毎日食べてました。
後期は左向き以外で寝ると朝の浮腫がすごかったので、気をつけて寝てました。
はじめてのママリ
1kgの脂肪がつくのに7000kcal必要だと言われてるので、その短期間はほぼ塩分による浮腫や、筋肉などにグリコーゲンを貯蔵しそれが水分を抱えてるせいだと思います。
その外食以外でも案外塩分が高いものを食べている可能性はないですかね💦
しっかり水を飲むようにしてたのと、塩分控えめを意識してました！
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はじめてのママリ🔰
めっちゃ詳しいコメントありがとうございます✨
やっぱり塩分とかで浮腫むんですよね😭
味濃いもの食べたくなるので、塩分調節と水分補給意識したいと思います😳😳- 6月4日
はじめてのママリ🔰
浮腫はましになってた気がします！
はじめてのママリ🔰
水分とるとやっぱり、爆食とかして脂肪増えた！とかじゃない体重増加って抑えられますか？🥹
アーモンドとバナナやってみます😭😭😭
ありがとうございます😭
はじめてのママリ🔰
試してみます🫶
ありがとうございます！