はじめてのママリ🔰
今はダイエット中ですが…産後2ヶ月から宅トレとオートミールダイエット始めて今マイナス2キロです！産後4ヶ月です！産前から比べると10キロ痩せました！12キロ太ったのであと2キロ頑張ります！
匿名
産後半年からダイエット始めました！
朝ご飯はミニお茶碗１杯分の卵かけご飯、お昼ご飯はチキンとサラダ、夜は小さめのワンプレートでおかずのみ。って感じの食事で、
運動は寝る前にストレッチとYouTubeで調べてしてましたー！！
あとお水は2L毎日飲む💧
お風呂上がりは足のむくみ取りマッサージしてました！
妊娠してから+15kgで、5kg落ち、そこからダイエットで-12kgぐらい落ちました😉
朝ごはんはちゃんと食べることと、水飲んでトイレもちゃんと行って老廃物出す！お菓子，ジュース食べない飲まない！を意識してました
ラティ
まずは出産お疲れ様です☺️
おめでとうございます🎉
3ヶ月ぐらいから、コルセット巻いて
着圧はいて スキマ時間にストレッチしてます☺️あと最近プロテイン飲むようにして、ご飯もほとんど食べれません😅(子供より食べないです…)
上3人の時は半年ぐらいから地味に落ちて、次の子妊娠する時にはマイナスでした🙌(特になにもせずです)
今は4人目の産前まであと2kgぐらいです
ち
本格的にダイエットしたのは卒乳した産後11ヶ月以降です！！
それまで筋トレや有酸素運動はしましたが、完母だった為食事制限はしませんでした🙃
食事制限を追加したら3ヶ月で14kg痩せたので、やっぱり食事制限は大事なんだな、、と思います😂
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