娘が太り気味で、体重を減らす方法を探しています。食事内容や運動についてアドバイスはありますか。
子供が太っていたけど、平均体重まで戻せた方いらっしゃいませんか？
娘が130cm35Kgです。
早産、低体重児で生まれ、
その後は順調に育ちました。
常に太り気味で、
歩けるようになったらやせるよ
走れるようになったらやせるよ
水泳通ったらやせるよ
等々言われ続け、
一度もやせたことがありません。
お肉と白米が大好きです。
白米はこんにゃくをいれて130g
好き嫌いはありません。
野菜も果物も大好きです。
大人一人前食べます。
ジュースは飲みません。
お菓子もほとんどたべず、
おやつはおにぎりを食べたがります。
夜にダイエット体操を一緒にやってますが、効果は感じず。
夫が寝たきりになり引っ越したのですが、
引っ越し後8Kg太りました。
ストレスかとも思いますが、
元気に学校には通っています。
チャットGPTに、
お菓子よりおにぎりと言われましたが、
マツコ・デラックスさんなどをみると、
糖質が多いのでは？
と思うようになりました。
これ以上体重はふやさず、身長がのびるようになってほしいのですが、
やはり食べる量は減らさないとだめでしょうか。
- はじめてのママリ🔰
あめ
私自身が太っていました！
今も現在進行形ですが…
でも体質は必ずあります!
同じ量食べてても太らない人っています。
生きてるだけで消費量、代謝が全然違います。
私は太りやすい体質と身に染みて感じています。
死ぬほど努力してかなり体重を落としたこともありますが、結局一生続けられる生活内容ではないです。
今食事をしっかり管理されていて、運動も年齢相当の量をしているのであれば、精神的なものもあると思います。
おばあちゃんの家で出てくるような質素な食事が1番健康的かなとは思いますが、その料理を作る手間や食費がかかる気がします…😭
はじめてのママリ🔰
体質はあるかと。
お母さんも太ってますか？
多分本人がやせたい！とかない限り、その体型でずっといくかと思います！
ベリー
おやつにおにぎりは太ります！
おやつもお菓子にして小さいジップロックに小分けしてはどうでしょう？😊
あと検索してみてはどうでしょうか？😊
ママリ🔰
下の子が激太でしたが、今は痩せ気味、痩せすぎ手前くらいまで痩せました！カウプ指数？ローレル指数？でその判定です。
幼稚園くらいから大人以上に食べる子で、ラーメンとか1人前ペロリです！(私でも苦しい)
小一までまん丸でした。
食事は特に制限していませんが、多分割とタンパク質、食物繊維多めの食事内容です(具合悪い時除く)
毎日ではなく土日だけですが、ミロを豆乳で飲ませてます。
ヒップホップのダンス教室週1、1時間を初めてから1年で激ヤセし体も柔らかくなりましたよー！
レッスンは柔軟や基礎30分、振り付け30分って感じです。
どうしても自宅練習が必要で、最初は毎日できなくて、20分だけとか、私と一緒に週末だけとかやってました。
お友達ができてからはやる気が出て、ちょっとずつ1人でも練習する時間が増えて今では毎日30～1時間は自主練してます。
スタイルめちゃくちゃ良くなるしおすすめです。
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ママリ🔰
水泳は私も学生の頃週2で習ってましたが、経験上レッスン後に炭水化物だけ爆食しちゃうと太ります。
魚か、鳥系のタンパク質とると満腹感も強く痩せやすいです。
(蒸し鶏のサラダ、みたいな)- 5月14日
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