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ダイエット中の食事教えてください!

ダイエット中の食事教えてください！

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りんたろ

朝 おから蒸しパン、プロテイン
昼 好きなもの食べます
夜 和食中心、野菜とタンパク質意識
白飯は100ｇくらいで食べてます。

ママリ🔰

朝食 卵(かその他タンパク質)と野菜と好きな主食
お昼 好きな物
夕食 白滝レシピか豆腐レシピで、タンパク質はしっかり確保

間食は杏仁豆腐(単に好きな物なだけ)、ナッツ&チーズとかにしてます
ダイエットアカウントとかに白滝、春雨、豆腐のレシピいっぱい載ってるのでおすすめですよ！

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