りんたろ
朝 おから蒸しパン、プロテイン
昼 好きなもの食べます
夜 和食中心、野菜とタンパク質意識
白飯は100ｇくらいで食べてます。
ママリ🔰
朝食 卵(かその他タンパク質)と野菜と好きな主食
お昼 好きな物
夕食 白滝レシピか豆腐レシピで、タンパク質はしっかり確保
間食は杏仁豆腐(単に好きな物なだけ)、ナッツ&チーズとかにしてます
ダイエットアカウントとかに白滝、春雨、豆腐のレシピいっぱい載ってるのでおすすめですよ！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「ダイエット」に関する質問
[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング
サプリ・健康人気の質問ランキング
コメント