かりん
参考になるかわからないですが、フルーツグラノーラ＋ヨーグルトを食べると結構満腹感ありました！フルグラもいろんな味があるので楽しいかもです。あとおやつにプロセスチーズとかバナナ食べてます。便秘解消にもいいと思います☺️私の場合、甘いお菓子とか食べてしまうとその後やめられなくていっぱい食べちゃってました。でも食べたい時は食べます✨
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