双子妊娠中で体力を戻したいが、立ったり歩くと下腹部に痛みがある状況です。体力を回復するための方法や栄養不足について教えていただけますか。
今14w4d 双子妊娠中です。
休職してて寝たきりなので仕事復帰のため体力戻したいのですが立ったり歩いただけで下腹部に痛みが出たり張り？もある感じがします。。
こういう時どうやって体力戻していけばいいでしょうか？
今はとりあえず昼までは座って過ごすのを頑張ってます。
でもまだ体がだるかったりしんどい時間の方が多いです。
ほんとにスッキリする日はくるんでしょうか。。
今ご飯一膳を1日かけて食べ切るような感じやプラスうどんを食べれる日もあります。
栄養不足もあるのでしょうか。。？
- Mi(妊娠21週目)
コメント
ママリ
双子妊婦生活
本当にお疲れ様です😢
張りなどあるなら無理に動かないでください！
もう、ゆっくり過ごしてください😭😭
私は娘の時12wには終わってたつわりが
16wくらいまでスッキリせず、
気持ち悪さから
頭痛に移行したり、ダルかったりと、
本当に安定期なんてないな〜って感じの妊婦生活でした。
でも20w前頃になると
少しずつマシになりました！
お腹も早い段階でぱんぱんなので
次は逆流性食道炎がきましたが😅
あと数週間はしんどいと思いますが、
つわりっぽいしんどさは、なんとなくマシかも？と思える日が20w前後に少しありましたよ！
その後はどんどんデカくなるお腹との戦いですので、ほんと安静に
ママと赤ちゃん優先で無理なさらずお過ごし下さいね😢
はじめてのママリ🔰
しんどいなら無理せず、食べられるものを食べて栄養つけてください！
楽になったら少しずつ散歩するくらいで良いと思います。
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Mi
そうですよね。。
ありがとうございます😭- 4月8日
Mi
ありがとうございます😭
ほんと毎日辛くて。。
20wに希望を持って頑張ってみます😭