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はじめてのママリ🔰
家事・料理

明日からダイエットしようと思い、とりあえず朝はしっかり食べたくて納…

明日からダイエットしようと思い、
とりあえず朝はしっかり食べたくて
納豆ご飯、味噌汁、サラダの予定です
昼と夜は何が良いんでしょうか？？

コメント

もろもろもろん

昼は食べたいものをガッツリ食べてください！
夜は、たっぷりの蒸し野菜（お肉も）、ゆで卵、みそ汁とかどうでしょうか？
朝：昼：夜＝3：4：3くらいのボリュームで食べると、満足感もあり続けられるみたいです☺️
頑張ってください🍀

初めてのママリ🔰

お昼は好きなもの食べます😊

夜は炭水化物少し、野菜、タンパク質メインどうでしょうか？？

PFCバランスを調べてみると良いと思います✨

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