コメント
ゆ。
助産師さんからスクワットを進められて、毎日スクワットしてます★
yu(*´ω｀*)
腹筋はやめておいた方がいいと思います💦
私はヨガを毎日やってましたよ😊
まな
わかります！｢マタニティー 腰痛和らぐ｣とかで調べると妊婦さんが見るようなところに腹筋の仕方とか腹筋を鍛えることをお勧めしますとか書いてあって｢え？😨｣って疑問に思いました(><)
ネットにあること全てがホントの事じゃないのでしないです☺️👍
N
初めまして！こんにちは(^^)
スクワット結構足にきますよね！！
何回を何セットぐらいしてますか？♡
ゆ。
はじめは10回を2セットして
数日後に20回を2セットにし
また数日後に20回を3セットにしと
徐々に増やしています(^o^)/
今は20回を3セットしてます！
慣れてきたので25回を3セットにしようかなーと最近思ってます★
助産師さんはお腹が張ったり無理しすぎにならないなら何回でもしていいって言ってました★
結構スクワットきますよ笑笑