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N
妊娠・出産

妊娠中の腹筋は避け、ウォーキング以外の家でできる運動を知りたいです。

妊娠中って腹筋して良いんですか？？
色々ネットに書いてあって分かりません😅

ウォーキング以外家で出来る運動はなんでしょうか？

コメント

ゆ。

助産師さんからスクワットを進められて、毎日スクワットしてます★

  • N

    N


    初めまして！こんにちは(^^)

    スクワット結構足にきますよね！！
    何回を何セットぐらいしてますか？♡

    • 7月6日
  • ゆ。

    ゆ。

    はじめは10回を2セットして
    数日後に20回を2セットにし
    また数日後に20回を3セットにしと
    徐々に増やしています(^o^)/
    今は20回を3セットしてます！
    慣れてきたので25回を3セットにしようかなーと最近思ってます★
    助産師さんはお腹が張ったり無理しすぎにならないなら何回でもしていいって言ってました★
    結構スクワットきますよ笑笑

    • 7月6日
yu(*´ω｀*)

腹筋はやめておいた方がいいと思います💦

私はヨガを毎日やってましたよ😊

まな

わかります！｢マタニティー 腰痛和らぐ｣とかで調べると妊婦さんが見るようなところに腹筋の仕方とか腹筋を鍛えることをお勧めしますとか書いてあって｢え？😨｣って疑問に思いました(><)
ネットにあること全てがホントの事じゃないのでしないです☺️👍

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