cocoa
多少は仕方ないんだと思ってあきらめてます
後は水分をとる、カリウムを意識するとかでしょうか。
既にやってますかね
はじめてのママリ
浮腫やばかったです！何してもブクブクで産後なんて像でした🐘
はじめてのママリ
多少は仕方ないとは思いますが…🥺
股関節周りのストレッチや、水分を1日1.5〜2L飲むなどはどうでしょう？
私も浮腫みやすくて、夜寝る前にストレッチして、日中も意識して水分たくさん取るようにすると、少しはマシです！
ママリ
水分とる、でしょうか！
ポポラス
胎児にカルシウム持っていかれるので、カルシウムやビタミンD意識して摂ってます。
ビタミンDは不妊治療で低めと指摘があったのでDHCのサプリメント25μg/日で続けてます。
カルシウムとかのミネラル分、水分が不足すると攣りやすいです。
あとはこまめに水分摂取、トイレ我慢しない、夜に意識的に牛乳とかカルシウムを摂取する、ストレッチをやってます。
私も元々攣りやすいですが、今は2週間に１度くらいです。
はじめてのママリ
ありがとうございました😭🙏🏻
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