ココロ・悩み

最近気が狂ってるので、23時に子供と一緒に寝落ちして2時頃子供の寝ぐず…

最近気が狂ってるので、23時に子供と一緒に寝落ちして2時頃子供の寝ぐずりで起きて、その後5時くらいまでダラダラスマホをいじってしまいます。2、3時間寝て7、8時から子供の世話です。
まあトータル5、6時間寝てるのでいいっちゃいいんですが、深夜に起きてるの体に悪そうなのでやめたいです。でも一人時間を取れるのが深夜しかないです。
同じような方いますか？

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