子育て・グッズ

疲れてイライラした時の対処法を教えてください。子育て中で、休む時間が取りにくいです。気分転換や疲れにくくなる方法があれば知りたいです。

疲れてイライラした時の対処法についてアドバイスください🙏
３歳の子を育てています。
いつもは子供と一緒に遊んだり可能な限り向き合うようにしてはいるのですが、どうにも疲れてくると子供のわがままや天真爛漫な部分が目につきイライラしてしまい、優しくなれなくなってしまいます。

適度に休憩や気分転換ができればいいのですが、自宅保育の日や休みの日（外出中）はそうもいかず…。

ママだって人間だから疲れたりイライラするのは当然で、それが悪とは思いません。
ただ、元気な時はもっと余裕を持って対応できるのにと自己嫌悪に陥るのがしんどいです。
皆さんは疲れた時や子供にイライラした時どう気持ちの切り替えやパワーチャージをしますか？

１０分だけ横になるとか、ちょっといいチョコを食べるとか、ちょっとしたことでも構いません！

あと、これ飲んだら（やったら）疲れにくくなったなども教えて頂けると嬉しいです🙏
すっぽん小町とか、サジーとか、養命酒とか、筋トレとか何でもいいのでお願いします！

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