ままさま
3人目痩せないですよね🥲
お肉は鶏むね多め、お魚、卵、大豆製品のどれかを必ず毎食とる。
お米少なめ。
野菜を多め（肉野菜炒めとか鍋とかサラダとか）。
YouTubeのボクササイズをやるようになって減ってきましたよ！
お腹すくと間食増えちゃうので、低脂質なものをしっかり摂るようにしています。
退会ユーザー
骨盤矯正とコルギに通ったら
どっちが効いたかはわからないですが
みるみる体重減りました！
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