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産後ダイエットに成功された方、どんな事をしてどのくらいで目標達成し…

産後ダイエットに成功された方、どんな事をしてどのくらいで目標達成しましたか？

妊娠で+11kg、産後4ヶ月で何もしないで元に戻りましたが、産後半年の今4kg太りました🥹

焦って急に運動したら肉離れになってしまって…笑
参考にしたいので産後ダイエットに成功された方教えてください！

コメント

さな

妊娠で＋14kg、産後5ヶ月−14kg、今は-4kg落ちてます✨

参考になるか分かりませんが、お菓子は1日1回、夕飯は18時までに食べてます☺️
筋トレ、動くのが苦手なタイプで食事だけです！

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