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家事・料理

成人男性の1日に必要なタンパク質の食材の表みたいなの持ってる方いたら…

成人男性の1日に必要なタンパク質の食材の表みたいなの持ってる方いたら欲しいです😭✨一回の食事で必要な量とかもあれば教えてください🙏

コメント

まるまるまるちゃん

年齢別の表です〜✨️

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