妊娠・出産
妊娠後期で肩凝り、背中凝りが以上なぐらい酷いです😭皆さんどうやって解…
妊娠後期で肩凝り、背中凝りが以上なぐらい酷いです😭
皆さんどうやって解消していましたか？
- はじめてのママリ(妊娠34週目, 2歳1ヶ月)
はじめてのママリ🔰
夫にマッサージしてもらってましたよ！なんだかんだ人の手が一番です🥹✨
にんにん🔰
肩こりすごいですよね。足もマッサージ欲しくなりませんか？
肩や首に関しては上半身の血流をよくするのに
①手をあげて壁に押し付けて伸ばす(キッチンや洗面所の入り口やりやすい)
②両手指先を肩に付けて前に後ろにグルグル回す
③首を右に左にストレッチ(可能なら手をそっと添えて)
④湯船に浸かる(私は妊娠中は湯船苦手で出来ず)
⑤花王のめぐリズム使う(目でも肩でも)
もし足も必要なら、あぐらを少し崩して上の子に乗ってもらうといいマッサージになります。1人目では足が象に🐘なってましたが、2人目は浮腫知らずでした！
み
肩は子宮に影響するツボを避けて、回したりとかほぐしてます！背中もほぐしたり転がすようにやっていて、夫にやってもらう時もあります。
あと神経痛が悪化して後期大事なので一度マタニティ整体行ってみました👍
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