はじめてのママリ🔰
あんまり過度なのは不妊治療に響きそうだったので適度な運動、夜はひたすら水炊き食べてました！
水炊きどんだけ食べても野菜いっぱいなのでお通じも良く低カロリーなので健康的ですごく良かったです✨️
旦那と運動がてら夜のお散歩2時間とかしてました！
はじめてのママリ🔰
とにかくよく噛むです！
満腹中枢刺激されて食べ過ぎないしフェイスラインもすっきりします！
はじめてのママリ🔰
ドカ食いしないこと。
1日5食くらいで小分けにして食べていました！
いま大学生の時と同じ体重です🤗
はじめてのママリ🔰
食事と運動、体を整える鍼灸整骨院です！蒸籠を買って、肉や魚のタンパク質、両手いっぱいのいろんな野菜やきのこを蒸す、ご飯は玄米でパン食べない。おやつは200キロカロリーまで。（バナナ冷凍したり、ヨーグルトたべてました）食後は30分歩いて血糖値あげない。妊娠中もこれで体重増えなくて注意されたほどです。🤣
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