パニック発作のような症状が続いており、夜中や食後に動悸や吐き気、息苦しさを感じています。辛い状況について相談したいです。
やっぱりパニック発作なんでしょうか。。
初めてなったのは去年
夜中トイレに起きた時にいきなり吐き気、血の気が引く感じ
震え、動悸、死ぬかもと恐怖で必死に呼吸してました
しばらくして落ち着きました
それから何事もなく過ごしてましたが
1月にまた同じような感じになりました
その時は夜中トイレに起きた後に吐き気が強く出ました
動悸もすごくて血の気が引きしばらく経つと落ち着きましたが次の日もふわふわ感がぬけませんでした
一昨日は寝てて急に目が覚めた時に気持ち悪さを感じて
めまいっぽい感じもして必死に違う事を考えて
気をそらしてましたが無理で必死に呼吸💦
昨日は夕食後に動悸と息苦しさで携帯も見れず
今日も夕食後に動悸と息苦しさがありました💦
2時間ほどして落ち着いてきました
辛いです
- おぬぬ(4歳0ヶ月, 7歳)
コメント
ぱちょり
わかります。辛いですよね🥺
病気ではないので安心して欲しいですが、
自律神経が乱れているのかなと思います💦
嘔吐恐怖症などもありませんか？
全部不安から来ていて結果自律神経を乱し、
身体に症状が出ると言う流れです！
無理をしない、頑張らないように過ごす、
またなるかもと不安に思うことをしない、などを実践できると良いです✨
身体が"休んでよー"って言ってるサインです。
長年抱えているプレッシャーや責任、ストレス源を見直すことも重要です🌿
ぺろ
辛いですよねえ！パニック障害、、、
受診お勧めしますよ！早期だと治るのが早いので！
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おぬぬ
ぺろさんもパニックありますか?😢- 2時間前
おぬぬ
お返事ありがとうございます😢
嘔吐恐怖症あります！💦
最近は悩みが3つほどあり常に頭の隅で
考えておりそれによって気分が左右されて
ます💦
あと診断はされてないですが
多分心気症だと思います
病院は受診しなくてもなおせますかね?😢
ぱちょり
病院ではお薬を出されるだけで、
依存しやすかったり根本的に治すと言うより
症状に蓋をして抑えるのをみなさん治ったと
錯覚するので私はおすすめしないです😅
症状をネットで調べないことと
症状を客観視して思考と現実を切り離すことをおすすめします✨
自らの不安を煽らないようにしてください。
それ以外は先ほど言ったことの見直しや実践を根気よく続けることで根本改善して行きますよ！