はじめてのママリ🔰
私も２０歳の時にぎっくりなったことがあり、そこから癖になってしまって何度もなっています💦ぎっくりになるとずーーっと痛くて動けない程の痛みです🥹息吸うのも痛いくらいです！
湿布貼って様子見てしばらくしても治らないなら受診した方が良いかと…！
ゆか
ぎっくり腰なりかけ、だと思います💦
膝を曲げずに前屈みになるのがすごく腰に負担がかかるので、普段から膝を曲げて腰はあまり折らない方がいいそうです。
洗面所で顔を洗う時も、膝を少し曲げて収納のドアに当てて、腰は伸ばして屈んでねと言われました😭
腰弱い人はちょっとしたきっかけでなるそうなので、年齢ではないそうです💧骨盤の歪みとか、脚を組んでる、腹筋背筋が弱いとかもあるとか‥
ピキッとならない動きをするようにして、しばらくは安静をしていると落ち着いてくると思います。
安静時間が長いほど早く回復するので‥
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