妊娠糖尿病と診断された25歳の初妊婦です。体重管理や食事、運動についてアドバイスを求めています。
長くなりますが見て頂けると幸いです。
現在25歳で36wの初妊婦です。
前回の検診の際に75g糖負荷試験を行い、昨日の検診で妊娠糖尿病と診断されました。
今まで尿蛋白は度々＋になっていましたが、尿糖はずっと－だったので酷くショックを受けました。
妊娠前 56kg→現体重 69kgで大幅に増え、先生からもこれ以上体重を増やさないようにと注意を受けました。
また妊娠糖尿病でのリスク(帝王切開や胎児が死亡してしまうかもなど)を説明され大人気なく泣いてしまいました。
自業自得ではありますが、妊娠糖尿病にかかってしまった方々の食事管理･運動(ストレッチ)などがあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。
- もっち(生後0ヶ月)
もっち
赤ちゃんは現体重2793gと大きめです。
はじめてのママリ🔰
糖尿病は甘いものだけでなく、塩分も大事なので、減塩食にしたりするのもいいと思います。食事制限を極端にやりすぎて運動し過ぎると低血糖にもなりかねないので、運動はストレッチ程度でいいかと思います！
-
もっち
貴重なアドバイスありがとうございます🙇♀️
なんでも制限すればいい！って訳では無いのですね🤔
勉強になります！✨️- 2月10日
はじめてのママリ🔰
尿糖の値と妊娠糖尿病は関係なかったです。
私も尿糖は大丈夫でしたが、妊娠糖尿病で出産までインスリン打ってました。
パンが好きなのですが、食べ過ぎると凄いことになるので、気をつけたり…
あとは、野菜ファースト頑張りました。
おやつも糖質カットのクッキーとか。
運動より食事管理が大事かと思います。
-
もっち
貴重なアドバイスありがとうございます🙇♀️
尿糖関係ないんですね！？
知らなかったです…。
野菜ファーストで頑張ってみます！🔥- 2月10日
はじめてのママリ🔰
不安になりますよね😭😭😭
切迫なのもあり、入院していました！
芋類麺類は禁止にされてました！
血糖値上がりやすいそうです💦
野菜から食べて、タンパク質も多く摂って下さい✨
ご飯も白米より玄米の方がいいと思います😌
-
もっち
貴重なアドバイスありがとうございます🙇♀️
めちゃくちゃ不安です😥
インスリンとかは特に言われていないので、野菜ファーストで上手く調整しようと思います！- 2月10日
はじめてのママリ🔰
野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べるように意識していました。
分割食は言われていないですか？
わたしは一回で食べすぎないように、間食をして一日６回の分割食をするように言われて実践していました。
間食はアーモンドや果物、こんにゃくゼリー、ヨーグルトなど食べていました。
運動はたくさん歩くように意識したり、食後すぐに座らず家事をして動くようにしていましたが、動き過ぎはよくないので医者と相談した方が良いと思います！
-
もっち
貴重なアドバイスありがとうございます🙇♀️
分割食などは言われませんでした。
様子を見ながら分割食も視野に入れようと思います！- 2月10日
コメント