ダイエットにおいて、ゆっくり食べることの効果を実感した女性が、韓国アイドルの食べ方を参考にし、食事を楽しむ方法を模索しています。1.5kgの減量を目指している彼女に他のおすすめがあるかを尋ねています。
ダイエットではご飯をゆっくり食べるのがいいと
よく聞きますが
そんなのわかってるけど何回も噛むのはしんどいし
ご飯はパクパク食べたいと思ってましたが、
韓国アイドルみたいに一口を小さくして
何か食べるとすぐ白湯を飲むようにしたら
普段なら15分で食べ終わるご飯が27分かけても
まだ1/3くらいは残っていて
ご飯を長く楽しめるんだと目から鱗でした笑
ウォニョンは3時間かける時があると動画を見て
私も40分くらいかければいいんだという発想になりました😋
現在太ってませんが1.5kgくらい戻したいのですが
皆さんの他にこんなのオススメありますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
ち
せいろ蒸しが1番体重落ちました！！✨️
高タンパク低糖質心がけたらすぐ落ちます☺️
ままり
えーっていう口の形でスッと入るくらいが自分の一口サイズらしいです👄
私も蒸籠蒸しです！！
お肉も野菜も全部そうでした！
そればっかりだと普通のご飯食べたときリバウンドするので、置き換えみたいな感じで！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
えーですか初耳です！！
蒸篭蒸しではないですが
レンジで蒸し器でよくやってましたが
また再開してみます😋
ゆっくり食べると満足感が違いますが
人前ではできないですね笑
小さすぎて離乳食みたいな一口です笑
頑張って続けてみます！- 1時間前
akane
1.5kgだと脂肪換算で10500kcalですね。摂取に対して消費が上記上回れば痩せますので、食べているものをMyFitnessPal などで記録してみると良いと思います。基礎代謝分は摂らないとリバウンドするので、最低限は基礎代謝分は摂取したほうが良いです。運動習慣が先で、食事管理が後がうまくいくことが多いです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ダイエットの知識はたくさんあり
あすけんも登録していましたし
運動は毎日15000歩くらいしてます！
１kg落とすのに7200kcalなど
頭では理解していても欲望に負けてしまい😭ストレスが大敵ですね😭
自分の基礎代謝も知っていて
色々試した結果結局意志が大切だなとなり今ご飯をゆっくり食べる工夫にたどり着きました笑- 1時間前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
蒸し料理は野菜も胸肉もヘルシーで
良いですよね！
私も食べるの楽しみで今後色々試す予定です！
一番落ちると聞いて試します😍
はじめてのママリ🔰
横からすいません！
せいろ蒸し、どのくらい調理にかかりますか？
なにを入れてますか？
ち
だいたい蒸し時間は10〜12分くらいです！
義実家や実家から結構野菜を貰うのでその都度違いますが、根菜類がいちばん美味しいです😌🩷
あとは自分で作った鶏ハム入れたり、肉巻き入れたり、冷凍餃子を蒸したり、めんどくさい時は豆腐やウインナーなど入れてます🫶🏻