妊娠・出産
妊娠中の体重管理について、つわりがないため食べ過ぎが心配です。ストレッチや徒歩通勤を考えていますが、経産婦の方からのアドバイスがあれば教えてください。
妊娠中の体重管理について
みなさん妊娠中体重管理どうされてましたか？！
私はつわりがないタイプで、むしろすぐにお腹が空くので食べてしまっていて、体重増加に怯えています。
今のところ思いつくのは
・毎日ストレッチ
・出社のとき1駅歩く(20分くらい)
を考えてるんですが、経産婦の方のおすすめの方法など、他にいいものがあれば教えてください🙇🏻♀️
- まとい(妊娠17週目)
コメント
ラティ
私もほとんどつわりなかったです😊
野菜たっぷりの鍋を食べたり、
水分(お茶や水)を摂る、
高タンパク低脂質な食事を意識、
豆腐などでヘルシースイーツを
インスタやTiktokで探して作ってました😊
切迫で運動できずですが
許容範囲内ですみました🌱
まとい
参考になります🙏🏻🥺
ヘルシーな食事で許容範囲で済んだとのこと、すごいですー！
お腹空くとどうしてもジャンキーなものを欲してしまい…野菜とタンパク質中心の食事心がけてみます！🙄
ラティ
あ、たまにですけどマックミスドスタバに合わせてビュッフェとかも食べてました笑
意識は大事ですが長い妊婦生活、ストレスなく楽しむのも大事ですよ😊
がんばってください💕