サプリ・健康
免疫力あげるいい方法ありますか?!
免疫力あげるいい方法ありますか？！
- 963(1歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
食物繊維を含む食材をたくさん摂って、腸活を意識する！
腸内環境がよくなると免疫力あがります！！
Ri-.
私も腸を意識することだと思います!
あとは本当に基礎的ですが、安定した睡眠や水分をしっかり摂って老廃物を出すとかでしょうか🤔
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963
やっぱり腸に秘訣はありますよね！！
水分、、かなり不足です😭
一日中コップ2杯くらいしか飲まないので水分不足ですよね。。- 1時間前
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Ri-.
えーー！それはヤバいです🥺💨
と言う私も前から水分取らないので気持ちはわかります🥲
なので今年の目標は毎日最低1リットル飲むとしてます(笑)
水分は本当に大事です!どんだけ良いもの食べても腸の動き悪くなるし、血流やリンパの流れにも影響してくるんで🫠- 1時間前
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963
水分って意識して取らないと中々厳しいですよね。。
まずは水分取ることから始めます🔥- 1時間前
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Ri-.
そうなんです!😭
なのでコップじゃなくて水筒に用意してます!そしたら飲む癖が少しは付きますよ☺️
お互い頑張りましょう✊- 1時間前
963
やっぱ、腸内環境ですよね！！
ビオフェルミン毎日飲むのがいいとか、ヨーグルトや納豆、、色んなのを聞きますが免疫の約7割が腸で決まると聞きました、、！
はじめてのママリ
水溶性の食物繊維、不溶性の食物繊維をバランスよく食べると本当にいいです🥹
R-1飲むとかより、食材で摂るのが一番効くと体感してます！！！
963
！！わかりやすいです（ ; ; ）
納豆はなるべく毎日食べてます！いちごもいいなんて知りませんでした、、ブロッコリーも比較的毎日食べてます！
食材では結構取ってますが中々免疫上がらなくて、、