かぷりこ
私はパニック持ちだったので食後の動悸は結構悩まされましたよ💦
あれほんと苦しいですよね、、何なんですかねほんと😭
とにかく鼻から吸って吐く方を口から長めにしてました！
ホルモンバランスとかから来てるなら
自律神経だと思うので呼吸法が1番かと思います！
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