コメント
ままり🌷
食事減らすのではなく抜くと痩せます！
間食も0で☺️
ママリ
食事は基礎代謝以上は摂ってますか？
減らしすぎると飢餓状態で痩せにくくなるかもと思います💦
あとは運動ですが、宅トレの強度が分からないですが、毎日5キロ走ってた時は結構するする痩せましたよ😂
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はじめてのママリ🔰
冬で雪が多いので外は
走れません🤦🏼♀️- 2月1日
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ママリ
ジムとかはないんですか？
真夏とか真冬は外キツいのでジムで走ってました☺️- 2月1日
はじめてのママリ🔰
夜の米は少なめ、本当は整体が手っ取り早いですがヨガは骨格矯正されてインナーマッスルつくので余計な筋肉の張りとかが落ちて基礎代謝上がって痩せました☺️
はじめてのママリ🔰
「ダイエット」とは必ずしも痩せることではなく「健康になる」事なので、
その体重であれば体が太ろうとするのは当然です☺️正常な反応ですよ。
それ以上痩せたい場合、有酸素運動をしっかり行う必要があると思います。
毎日ランニング1時間、数ヶ月間ひたすら毎日続けてやっと1kgは落ちるかも？レベルだと思います🧐
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はじめてのママリ🔰
その体重でも低身長で43キロは
痩せてはないですよね😭😭
ランニングしたいですが、豪雪地帯
なので全然できません😢- 2月1日
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はじめてのママリ🔰
150センチで43Kgは太ってません！🥲
もし見た目が気に入らないのなら、それは筋肉量の不足かと。
体重を増やして筋肉量を上げたほうが、結果見た目は細くサイズダウンすることも沢山あります☺️
43kgはBMI19台前半です。
BMIは18までは普通だと国も出してますが、18はあくまでも健康ギリギリラインです。正直20以下は健康リスクがかなり高まってると思ったほうが良いです。
私は45kgあっても、宅トレでも鍛えていれば細いくらいだと思います。
ランニング＝外ではないですよ！
ジムでランニングマシーンでも良いですし、自宅にランニングマシーン買うでも良いし、エアロバイクでも良いです。どの有酸素でも、心拍数を意識して行うことが大事です🙆♀️
今は家庭用のコンパクトなものが沢山ありますから、（うちにも折りたたみ可能なエアロバイクあります◎）外にこだわらなくても手段は沢山ありますよ🥰- 2月1日
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はじめてのママリ🔰
私の知り合いは私くらいの身長で38-42キロ台でした😢ほそすぎて、
- 2月1日
はじめてのママリ🔰
抜いたり極端に減らしたら
体調崩しました😭仕事も多忙
でたち仕事なので食べないと
身体が動かなくなりました😭