はじめてままりんご🌱
食事減らすのではなく抜くと痩せます！
間食も0で☺️
ママリ
食事は基礎代謝以上は摂ってますか？
減らしすぎると飢餓状態で痩せにくくなるかもと思います💦
あとは運動ですが、宅トレの強度が分からないですが、毎日5キロ走ってた時は結構するする痩せましたよ😂
はじめてのママリ🔰
夜の米は少なめ、本当は整体が手っ取り早いですがヨガは骨格矯正されてインナーマッスルつくので余計な筋肉の張りとかが落ちて基礎代謝上がって痩せました☺️
はじめてのママリ🔰
「ダイエット」とは必ずしも痩せることではなく「健康になる」事なので、
その体重であれば体が太ろうとするのは当然です☺️正常な反応ですよ。
それ以上痩せたい場合、有酸素運動をしっかり行う必要があると思います。
毎日ランニング1時間、数ヶ月間ひたすら毎日続けてやっと1kgは落ちるかも？レベルだと思います🧐
コメント