はじめてのママリ🔰
夜を野菜たっぷり鍋にしたら簡単に痩せました！
ママリ
私は食べるのが大好きで食事制限絶対無理と思っていたのですが、元々野菜は大好きだったので夜ご飯だけせいろに変えたらかなり痩せました！！😭
量も減らしてしまうと寝る前お腹すいたりするので食べたいだけの野菜をこんもりいれて食べてました！！(はるさめや白滝、豆腐、芋類はかなりお腹にたまりました)
それを続けていると不思議と濃い味のものが要らなくなって、気づいたら朝昼も納豆キムチや生卵などでもいけるようになってました😳
筋トレは気づいた時に程度です笑
ぜひお試しください🥰
はじめてのママリ🔰
タンパク質は
脂肪を燃焼するのを助けるから、玉子や鶏肉は（サラダチキン等）、採った方がいいですよね💧
リンゴだけ、
ヨーグルトだけ、食べるとかなら昔やってました✨🙆♂️
ままさま
タンパク質意識してます！
炒め物は野菜多め、鶏肉使うときは胸肉、朝ごはんでも必ずタンパク質摂る。
ママリ🔰
ブルガリアヨーグルトを毎週1パック食べると腸内環境が整って快便になります。
私はヨーグルトが嫌いで一気に食べるのは厳しいので朝昼晩と間食の後に3口ずつ分けて食べてます
σ(^_^;)ヨーグルトから出る「ホエー」というあの酸っぱい汁が大切なので一緒にすくって食べるようにしています。
変な間食も落ち着いて制限が効かせられるようにもなります。
はじめてのママリ🔰
私的には95%の高カカオチョコを食前に食べるようにしたら痩せやすい気がします。
はじめてのママリ🔰
皆さんありがとうございます！どれも簡単にできそうなので全部試してみます🥰
コメント